Runitation – meditace v pohybu
Každý krok, který uděláte dnes, ovlivňuje cestu, po které budete kráčet zítra.
Runitation – meditace v pohybu
Představ si
že jdeš nebo lehce běžíš, bez starostí o rychlost, tempo či vzdálenost. Každý krok tě přivádí blíž k tobě samotnému – ke spojení těla, mysli a přítomnosti. Uprostřed přírody cítíš štěstí, klid a zároveň energii života, která proudí každým pohybem tvého těla...
Víc než běh
Runitation je způsob, jak se odpojit od každodenního shonu a nalézt klid ve svém vnitřním světě. Během těchto okamžiků si uvědomujeme každý sval, každý nádech a každý dotek nohy se zemí. Nasloucháte svému tělu a jeho přirozené moudrosti.
Odpovědi, které mění život
Z klidné mysli a propojení s vlastním tělem začínají vystupovat odpovědi na otázky, které jste si možná kladli už dlouho.
Během Runitation objevujeme kouzlo
Zaměřujeme se na dech, rytmus kroků, zvuky okolní přírody, vůně i obrazy. Učíme se jemně vracet mysl zpět do přítomnosti, kdykoliv se zatoulá, a postupně proměnit pohyb těla v nástroj pro duševní harmonii a hlubší sebepoznání.
Runitation je pro každého
Nezáleží na tom, jestli jsi zkušený běžec, úplný začátečník, nebo máš obavy, že bys nezvládl ani krok. Runitation je pro každého, kdo se chce hýbat – ať už běží, nebo jde – a přitom jednoduše být. Není to o výkonu, ale o prožitku.
Připoj se k nám
Lekce je určená pro jednotlivce i skupiny s maximální kapacitou 6 účastníků.
Místo srazu: Kunratický les – stanice metra Roztyly a taky Klánovice – vlakové nádraží
Kdy: Každou druhou neděli (viz rezervační formulář) ve 14 hodin – termín se po vzájemné domluvě dá flexibilně upravit.
Délka lekce: cca. 90 minut
Co Runitation přinese…
Vnitřní klid
Přinese ti klid a jasnost do hektických dnů.
Pomůže ti zbavit se stresu a najít rovnováhu mezi tělem a myslí.
Je to příjemná cesta, jak se dostat zpět k sobě, do svého středu.
A při tom
Redukuješ stres a napětí pomocí rytmu dechu a pohybu.
Zklidníš mysl, získáš jasnost a uvolníš přetlak myšlenek.
Budeš plně přítomný/á ve svém těle a budeš vnímat každý krok jako příležitost ke spojení se sebou samým.
A co ještě získáš?
Nový pohled na život.
Využiješ běh/chůzi, pohyb k regeneraci těla, osvěžení mysli a návratu k rovnováze.
Propojíš se s přírodou, se svou přirozeností.
Osobní koučink.
Komunitu podobně smýšlejících lidí.
Nezáleží na tom jestli běháš nebo ne, vydej se na cestu…
Krok za krokem, v rytmu svého těla.
Filozofie Runitation
Každý z nás hledá vnitřní klid – stav, kdy cítíme harmonii, propojení sami se sebou i s okolním světem. V dnešní době, plné tlaku a neustálého shonu, se často odpojujeme od vlastních emocí, těla a přítomného děje. Runitation vznikla jako cesta zpět k sobě, k bytí.
Pohyb je život
Pohyb je základním kamenem života. Od chvíle, kdy jsme jako děti udělali první kroky, je pohyb součástí našeho bytí. Nejde ale jen o fyzickou aktivitu – jde o prostor, ve kterém můžeme vnímat, co se v nás odehrává, naslouchat svému tělu a rozvíjet vědomý vztah k sobě. Protože to, jak vnímáme sami sebe, je způsob jak nás vnímají i druzí.
Běž nebo jdi
Meditace při běhu nebo chůzi nám připomíná, že život se odehrává teď. Každé naše rozhodnutí, každý čin, který uděláme právě v tomto okamžiku, má dopady na naši budoucnost. Tím, že se učíme být plně přítomní, dáváme směr nejen svému vnitřnímu světu, ale i realitě, kterou tvoříme. Jaký vztah k sobě chci mít? Jak chci utvářet svůj život?
Přijmi se
Runitation není o ezoterických myšlenkách, ale o jednoduché pravdě – když jsme sami sebou, můžeme lépe porozumět svým emocím, přijmout je a zlepšit kvalitu svého života.
Když přestanu bojovat se svým vnitřním světem, můžu najít cestu, která je v souladu s mými hodnotami a potřebami.
Můj Runipříběh
Dlouho jsem běhal se sluchátky na uších. Rychlá hudba mi udávala rytmus, běžel jsem relativně rychle a neustále sledoval své tempo, rychlost, tepovou frekvenci. Chtěl jsem být rychlejší, lepší, překonávat sám sebe. Běhal jsem i v těžkých životních chvílích, kdy jsem potřeboval uvolnit vnitřní napětí a dostat ze sebe frustraci z nepříznivých okolností. Ale pořád to bylo o výkonu.
Potřeboval jsem změnu
Po nějaké době jsem začal vnímat, že mi to nedává smysl. Několik zranění mě přimělo se zastavit a uvědomit si, že se pohybuji v nějakém jiném světě, než v tom svém. Běhal jsem proti svému tělu, a ne s ním. Nevšímal jsem si toho, co mi říká, a místo radosti mi běh někdy přinášel stres, frustraci a bolest. Bylo to paradoxní – aktivita, která měla být uvolněním, mě nakonec spíš vyčerpávala.
Osvobodil jsem medvěda
Tehdy, v době svého průvodcovského výcviku, jsem si řekl, že to musím změnit. Chtěl jsem, aby pohyb nebyl jen o fyzickém výkonu, ale o propojení se sebou, o skutečném uvolnění a přítomnosti. Odložil jsem sluchátka, výrazně zpomalil a osvobodil medvěda. A právě z tohoto přístupu se zrodila Runitation. Je to opak toho, jak jsem k běhu přistupoval dříve.
Smyslem je bytí
Runitation je o vnímání těla a existence v přítomnosti. O tom, že nemusíme podávat maximální výkon, abychom z pohybu měli radost. Každý krok je příležitostí zpomalit, ztišit mysl a prostě a jednoduše BÝT.