Najdi znovu cestu k sobě.
Pohybem v přírodě a vědomou pozorností.
Provedu vás na cestě k vaší vnitřní síle, sebedůvěře a radosti z pohybu i života.
Proč tu jsem
tvůj průvodce ke zdraví a rovnováze těla i mysli.
V dnešním uspěchaném světě často ztrácíme kontakt sami se sebou. Vlivem technologií, povinností a tlaku výkonu zapomínáme naslouchat vlastnímu tělu, emocím i vnitřnímu hlasu.
Zastavme se spolu, znovu se spojme s tím podstatným, můžeme tak najít rovnováhu mezi myslí, tělem a duší.
Sezení v přírodě
Pojďme spolu na procházku nebo běh. V přírodě se tělo uvolní, mysl se zklidní a prostor pro hledání odpovědí se otevře.
Runitation
meditace v běhu – je jedinečný způsob, jak spojit pohyb s mindfulness a najít klid uprostřed každodenního shonu.
Integrace do života
Společně prozkoumáme, jak skutečně žít to, co už víš – a proměnit poznatky v každodenní praxi.
Krátce o mně
Jmenuji se Roman Lejčko a více než 20 let se věnuji práci s lidmi v oblasti osobnostního rozvoje, sportu a mezilidských vztahů jako kouč, průvodce a mentor. Spojuji pohyb, přírodu a mindfulness, abych sobě i tobě pomohl najít klid, sílu a rovnováhu v životě.
Můj přístup kombinuje praktické zkušenosti sportovce, trenéra a terapeuta s hlubokým zájmem o lidský potenciál.
Celý život věřím, že pohyb je základ zdraví. A propojení s myslí a naučení se vědomému pohybu a také zastavení se mi přineslo rovnováhu. Teď ji chci pomoci najít i vám.
PŘÍSPĚVKY V BLOGU
-
Jak se chránit ve vztahu s narcistou
Pokračovat ve čtení: Jak se chránit ve vztahu s narcistouKdyž si poprvé uvědomíš pravdu Poprvé jsem narazil na pojem „citový upír“ v úvodu knihy Emotional Vampires – Dealing with the pople who drain you dry od Alberta Bernsteina. Četl jsem o tom, jak tito lidé fungují, jak vysávají energii druhým, jak je jejich chování vypočítavé, a hlavně – jak dokážou zamotat hlavu i těm…
-
Běh jako cesta k sobě – Runitation
Pokračovat ve čtení: Běh jako cesta k sobě – RunitationJak jsem zjistil, že běh je v těžkých chvílích lepší než pivo (a objevil Runitation). Od piva k běhu (a mnohem dál) Víte, byly časy, kdy jsem po náročném dni sahal spíš po oroseném půllitru než po běžeckých botách. Nepotřeboval jsem se opíjet. Jen… pivo bylo takový můj rychlý únik, chvilkové zapomenutí na starosti běžného…
-
Čisté bytí jako smysl života
Pokračovat ve čtení: Čisté bytí jako smysl životaNáš moderní svět nás nepřetržitě bombarduje informacemi, očekáváními a tlakem na neustálý růst a produktivitu. Paradoxně, čím více se snažíme uspět, tím více se vzdalujeme sami sobě a svým přirozeným potřebám.
-
Společenské normy a naše vnímání světa
Pokračovat ve čtení: Společenské normy a naše vnímání světaJiž od útlého dětství jsme vystavováni souboru pravidel a očekávání, která nám vymezují, co je „přípustné“ a co je „nepřípustné“. Začíná to v prostředí rodiny, kde nám rodiče často spíše zakazovali a přikazovali, než aby nám dávali prostor pro volné vnímání světa.
-
Bez sluchátek ani ránu
Pokračovat ve čtení: Bez sluchátek ani ránuSám jsem rád poslouchal svou oblíbenou hudbu bez rušení okolního hluku, při běhání mi rytmická hudba udávala tempo a já se cítil být v jakémsi svém světě. Nechtěl jsem se nechat vyrušovat okolím a stále více jsem od něj utíkal do něčeho, co mi potom postupně přestávalo dávat smysl. Pak přišlo uvědomění, že ten svět…