Runitation – pohyb, který dává smysl
Už vás nebaví monotónní cvičení?
Chcete z pohybu vytěžit víc než jen spálené kalorie?
Runitation – pohyb, který dává smysl
Představ si
že jdeš nebo lehce běžíš, bez starostí. Každý krok tě přivádí blíž ke klidu – ke spojení se sebou. Uprostřed přírody cítíš štěstí, klid a zároveň energii života, která proudí každým pohybem tvého těla...
Víc než jen pohyb
Runitation je jedinečný způsob, jak spojit pohyb s odpočinkem mysli. Není to jen o běhání – pohybujeme se tak, jak je nám příjemné. Někdo běhá, někdo rychle chodí, někdo střídá. Hlavní je být v pohybu a přitom v klidu.
Během Runitation objevujeme kouzlo
Zaměřujeme se na dech, rytmus kroků, zvuky okolní přírody, vůně i obrazy. Učíme se jemně vracet mysl zpět do přítomnosti, kdykoliv se zatoulá, a postupně proměnit pohyb těla v nástroj pro duševní harmonii.
Pro koho je Runitation
Runitation je pro každého, kdo se chce hýbat. Zklidnit svou mysl, rozhýbat tělo, zhubnout, zlepšit svou kondici, fyzickou i psychickou. Není to o výkonu, ale o prožitku.
Co ti Runitation přinese…
Vnitřní klid
Pomůže ti najít klid uprostřed každodenního chaosu.
Zklidníš mysl, uvolníš přetlak myšlenek.
Vědomý pohyb a dech tě vrátí zpět tam, kde je ti dobře.
Budeš plně přítomný/á a vnímat každý krok jako cestu k sobě.
Kondici a vitalitu
Zlepšíš fyzičku a vytrvalost, zpevníš tělo.
Přirozeně podpoříš hubnutí a zdravý vzhled.
Pohyb v přírodě ti dodá energii a posílí imunitu.
Tělo začne fungovat lehčeji, přirozeněji – bez dřiny a výkonového tlaku.
Přístup k životu
Naučíš se pohybovat efektivněji.
Objevíš krásu přírody kolem sebe.
Poznáš nové lidi, kteří to mají stejně.
Získáš techniky, které využiješ i v běžném životě.
Připoj se k nám
Lekce je určená pro jednotlivce i skupiny s maximální kapacitou 6 účastníků.
Místo srazu: Kunratický les – stanice metra Roztyly a taky Klánovice – vlakové nádraží.
Kdy: Každou druhou neděli (viz rezervační formulář) ve 14 hodin – termín se po vzájemné domluvě dá flexibilně upravit.
Délka lekce: cca. 90 minut
Nezáleží na tom jestli běháš nebo ne, vydej se na cestu…
Krok za krokem, v rytmu svého těla.
Filozofie Runitation
Někdy je toho prostě moc. Hlava jede na plný obrátky, tělo je unavený a člověk má pocit, že už ani neví, co vlastně cítí. Z toho vznikla Runitation – prostor, kde se můžeš na chvíli zastavit a být sám sebou.
Pohyb je život
Pohyb je základním kamenem života. Od chvíle, kdy jsme jako děti udělali první kroky, je pohyb součástí našeho bytí. Nejde ale jen o fyzickou aktivitu – jde o prostor, ve kterém můžeme vnímat, co se v nás odehrává, naslouchat svému tělu a rozvíjet vědomý vztah k sobě. Protože to, jak vnímáme sami sebe, je způsob jak nás vnímají i druzí.
Běž nebo jdi
Runitace nám připomíná, že život se odehrává právě teď. Každé naše rozhodnutí, každý čin, který uděláme právě v tomto okamžiku, má dopady na naši budoucnost a že tak tvoříme svou realitu. Jak utvářím svůj život?
Přijmi se
Když přestaneš bojovat se svým vnitřním světem, můžeš najít cestu, která je v souladu s tvými hodnotami a potřebami.
Můj Runipříběh
Dlouho jsem běhal se sluchátky na uších. Rychlá hudba mi udávala rytmus, neustále jsem sledoval své tempo, rychlost, tepovou frekvenci. Chtěl jsem být rychlejší, překonávat sám sebe. Běhal jsem i v těžkých životních chvílích, kdy jsem potřeboval uvolnit vnitřní napětí a dostat ze sebe frustraci z nepříznivých okolností. A pořád to bylo o výkonu.
Potřeboval jsem změnu
Po nějaké době jsem začal vnímat, že mi to nedává smysl. Zranění mě přimělo se zastavit a uvědomit si, že se pohybuji v nějakém jiném světě, než v tom svém. Nevšímal jsem si toho, co mi mé tělo říká, a místo radosti mi běh přinášel stres, frustraci a bolest. Bylo to paradoxní – aktivita, která měla být uvolněním, mě nakonec spíš vyčerpávala.
Osvobodil jsem medvěda
Tehdy, v době svého průvodcovského výcviku, přišla změna. Pocítil jsem jaké to je když pohyb není jen o fyzickém výkonu, ale o vnímání sebe v přítomnosti. Odložil jsem sluchátka, výrazně zpomalil a osvobodil medvěda. A právě z tohoto přístupu se zrodila Runitation. Je to opak toho, jak jsem k běhu přistupoval dříve.
Smyslem je bytí
Runitation je o vnímání těla a existence v přítomnosti. O tom, že nemusíme podávat výkon, abychom z pohybu měli radost. Každý krok je příležitostí k tomu prostě a jednoduše BÝT.